"Визнайте і поважайте всі свої емоції".
Трейсі Кеннеді
Ми часто думаємо про негативні емоції як про якийсь побічний продукт нашої поведінки, неприємну реакцію на зовнішні подразники. Щось пішло не так – і, не бути нам щасливими та задоволеними, нами заволодіває цілий спектр негативу. .
Але припустимо, що емоції – це елементи нервової системи, які допомагають нам формувати збалансований зв'язок між нами та зовнішнім світом, як інструмент, який дозволяє нам пристосовуватися до обставин середовища – тоді будь-яка емоція однаково цінна.
З погляду китайської медицини, наші тіла генерують негативні емоції з певної невипадкової причини, і вони необхідні виживання.
Розгляньмо п'ять основних негативних емоцій:
ГНІВ
Енергія Гніву допомагає нам залишатися динамічними та рішучими. Це змушує нас рухатися нашим шляхом і дає нам можливість виконувати наші плани.
СТРАХ
Ми не протягнемо довго, якщо ми не матимемо почуття Страху. Страх змушує нас триматися подалі від небезпеки та підтримувати нашу волю до життя.
ЗАБЕЗПЕЧНІСТЬ
Перший крок у вирішенні проблеми – вийти зі стану спокою – інакше що змусить нас шукати вихід із ситуації, коли нас усе влаштовує. Занепокоєння проблемою – підштовхує нас до пошуку рішення.
ЖУРБА
Ніхто не любить сумувати, але без смутку ми не знаємо ціни на Радість. Це змушує нас цінувати щасливий досвід і прагнути нової радості.
ГОРІ
Горе – це природний інструмент відокремлення від минулого досвіду, який більше не є частиною нашого життя, щоб рухатись далі.
Все добре в потрібний час і в потрібній кількості, і коли ми дозволяємо цим сильним емоціям рости непропорційно, вони завдають нам шкоди на всіх рівнях.
Наступного разу, коли ви відчуєте смуток чи гнів, страх, тривогу чи тягар горя, не намагайтеся придушити свої емоції чи втекти від них, а запитайте себе, як ця «негативна» емоція може послужити вам гарною службою.
І якщо вам важко впоратися з такою ситуацією, сеанс Body Talk допоможе вам прийняти ваші емоції або розлучитися з ними, якщо це необхідно.
Comments